Teh Jasmine: Campuran Wangi dengan Faedah Kesihatan

Teh melati ialah minuman menarik yang menggabungkan daun teh hijau, putih atau hitam dengan pati aromatik bunga melati. Dihargai kerana rasa yang menenangkan dan pelbagai manfaat kesihatan, ia adalah pilihan popular untuk penggemar teh di seluruh dunia.

Khasiat Teh Jasmine

1. Kaya dengan Antioksidan
   Teh melati mengandungi katekin dan polifenol yang melindungi tubuh daripada radikal bebas, mengurangkan risiko penyakit kronik.

2. Menggalakkan Relaksasi
   Aroma melati yang menenangkan mempunyai ciri-ciri mengurangkan tekanan, menjadikan teh pilihan terbaik untuk berehat dan tidur yang lebih lena.

3. Menyokong Kesihatan Jantung
   Pengambilan tetap teh melati boleh menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

4. Bantuan dalam Pengurusan Berat Badan
   Sebatian semulajadinya boleh meningkatkan metabolisme, membantu dengan pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

5. Memperbaiki Penghadaman
   Teh melati membantu melegakan sistem penghadaman, mengurangkan kembung perut dan meningkatkan kesihatan usus.

6. Meningkatkan Imuniti
   Sifat antibakteria dan antivirusnya menyokong sistem imun, melindungi daripada penyakit biasa.

Cara membancuh Teh Jasmine

bahan-bahan:

• 1 sudu teh daun teh melati (atau 1 uncang teh melati)
• 1 cawan air panas (80–85°C untuk teh hijau atau putih, 95°C untuk teh hitam)

Arahan:

1. Panaskan air pada suhu yang sesuai untuk asas teh anda.
2. Tambah daun teh melati atau uncang teh ke dalam cawan anda.
3. Tuangkan air panas ke atas teh dan curam selama 3-5 minit, bergantung pada citarasa anda.
4. Tapis daun teh (jika berkenaan) dan nikmati secawan teh melati aromatik anda.

Cara Kreatif Menikmati Teh Jasmine

1. Teh Jasmine Ais
   Seduh teh, sejukkan di dalam peti sejuk, dan hidangkan bersama ais dan sepotong lemon untuk minuman yang menyegarkan.

2. Jasmine Tea Latte
   Tambah susu kukus dan sedikit madu untuk sentuhan berkrim dan wangi.

3. Teh Jasmine Mocktail
   Campurkan teh melati sejuk dengan air berkilauan, daun pudina, dan percikan jus buah untuk minuman yang menyeronokkan dan sihat.

Kesimpulan

Teh melati bukan sekadar minuman wangi—ia merupakan pengalaman holistik yang menenangkan deria dan memberi manfaat kepada tubuh. Daripada menggalakkan kelonggaran kepada meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penghadaman, teh aromatik ini merupakan tambahan yang menarik untuk rutin harian anda.

Bancuh secawan teh melati hari ini dan tenggelamkan diri anda dalam aroma yang menyelerakan dan faedah yang menyihatkan.